A Dieta De Carboidratos Dá certo?

As Frases E Termos Que As Nutricionistas Querem Que Você Esqueça


Um hábitos de vida saudável vai além da interessante alimentação e de acompanhar uma rotina de exercícios: nossa mente bem como deve trabalhar em prol da transformação. Pensando nisto, reunimos considerações de profissionais da nutrição sobre o que eles acreditam ser prejudicial no vocabulário das pacientes - termos e frases que você com toda certeza assim como usa! Considero o termo inapropriado, pois sugere alguma coisa programado e metódico. O regime tem data para começar e acabar e, assim, se torna um sacrifício pela vida das pessoas”, Maria Vitoria Curban Falcão, nutricionista clínica e esportiva, de São Paulo.


Quantos dias de “lixo” posso ter? A reeducação é para o resto da existência, um novo hábitos de vida. Isto não significa abolir eternamente alguns itens mais “gordos” ou com maior quantidade de gorduras, entretanto saber dosar. Ok. Dia do lixo? Não”, Maria Fernanda Perez Kawabata, nutricionista da Sucão, franquia de fresh food e sucos naturais, de São Paulo. Uma alimentação com saúde, inclusive com assunto no emagrecimento, não podes ter como início único e exclusivo as calorias. Mais interessante do que contá-las é determinar o perfil da dieta, que necessita ser antioxidante, anti-inflamatória, natural e desintoxicante.


Frutas Que Emagrecem

A quantidade de calorias devem ser levadas em consideração, mas são apenas um fator (talvez o menos interessante de uma dieta)”, Flávia Cyfer, nutricionista do Espaço Longevitá, do Rio de Janeiro. Essa frase é uma das campeãs! Tem o efeito de nos deprimir e fazer acreditarmos que não somos capazes de mudanças de jeito. Escolher os alimentos mais adequados poderá proteger pela saciedade e consequentemente favorece as mudanças necessárias”, Maura Corá, nutricionista da Idealfarma, de São Paulo. A exclusão dos carboidratos e veneração das gorduras e proteínas faz com que a maioria das dietas seja desequilibrada e tenha pouco valor nutricional. Dieta precisa ser adequada individualmente e de modo equilibrada, sem haver vilões ou heróis”, Maria Vitoria. Atualmente, vários se autodenominam compulsivos, contudo essa expressão é muito potente.


Nove Passos Para Não Ficar mais gordo Muito Na Gravidez

  • Ingerir alimentos “Queimadores de Gorduras”

  • Farinha de mandioca

  • Você Está Ingerindo Calorias Excessivo

  • um mês - Até as quatro semanas e meia de gestação

  • PRANCHA FRONTAL ALTERNANDO OS BRAÇOS 1 - De bruços, com mãos espalmadas no chão



Tratar uma compulsão vai muito além da nutrição. O termo preciso seria impulsão, que se trata das circunstâncias em que comemos mais do que o crucial por angústia, o que não necessariamente caracteriza uma compulsão alimentar”, Maria Vitoria. Não aconselho minhas pacientes a subirem na balança todos os dias. O número depende da hora em que foi feita a pesagem, qual aparelho foi utilizado, se a pessoa exercitou-se antes e perdeu muito líquido, se adquiriu massa muscular… O impecável é pesar-se sempre no consultório. Fazer isso todos os dias pode criar uma ansiedade que leva a paciente confiar que não está tendo resultado e desistir do programa alimentar”, Andrea Marim, nutricionista de São Paulo. Na verdade, essa é uma fantástica notícia!


Ingerir é prazer, cultura e relacionamento. Adorar se alimentar imediatamente é um passo afirmativo para as mudanças nutricionais”, Beatriz Botequio nutricionista da Equilibrium, de São Paulo. Quando vou regressar a ingerir o que eu amo? Suplementos não são substitutos de alimentos e, sim, complementos da alimentação. Nem ao menos todos necessitam, nem ao menos todos podem. É a todo o momento preciso avaliar e ler. Devemos tomar cuidado com a prescrição e não sair tomando já que a amiga toma”, Maria Fernanda. Algumas vezes as pacientes chegam dizendo que de imediato comem certinho visto que incluem na alimentação produtos diet e light! Em geral, estas opções são industrializadas e repletas de adoçantes artificiais para que as calorias sejam diminuídas.


São capazes de até ser menos calóricos, contudo há oportunidadess de serem tóxicos pro organismo”, Flávia Cyfer. Normalmente, após um dia de trabalho, uma situação estressante ou de preocupação, as pessoas querem se aliviar com prazeres que estão ao seu alcance, como maneira de contrapartida. A comida acaba sendo o conforto mais rápido só que, infelizmente, nessas horas ninguém está procurando uma alimentação balanceada. A compensação com opções mais calóricas estão relacionadas ao prazer, no entanto bem como podes gerar ganho de peso e até consequências mais graves à saúde”, Maura Corá. Nem tudo que é agradável para alguém faz bem ou surtirá efeito em outra pessoa. A individualidade é muito importante. Cada corpo humano tem suas particularidades e funciona de maneira diferente”, Maria Fernanda.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *